1.jak wiadomo przy redukcji wskazane jest ok 6 posilkow dziennie co 3 h. o ile sytuacja jeszcez nie jest az tak zla kiedy mam uczelniane dni to w dni wolne to sie ogranicza do 4 posilkow ( z racji ze wstaje o ok 12 lub pozniej).a musze przyznac ze mam dni tak zabiegane ze raptem udaje mi sie zjesc 3 posilki. jakies rady co z tym robic ?? i 3i 4 [...]
[...] wszystko przemyśle co i jak, ale potrzebuje POMOCY, bo nie chce podejmować nieprzemyślanej decyzji i później się zastanawiać czy będzie dobrze. mam jeszcze pytanie co warto brać podczas cyklu by zniwelować ( chyba się da ) łysienie i inne skutki uboczne i po cyklu co trzeba wziąć by się odblokować jak najlepiej. Prosze o nazwy. pozdrawiam i [...]
niewiem jak m1t ale panowie chyba niezrobiliscie dobrej jakosci masy na metce. miesien wyglada jak balon obrzmaiala twarz itp . meta to syf . co z tego ze jest juz tyle na rynku .wydawalo mi sie ze PHsa po prostu bezpieczniejsze chcialem uslyszec opinie ludzi ktorzy je stosowali jakie sa ich odczucia i wyniki glownie chodzilo mi o h drol i [...]
Mietas, sorry ale miejsce ktore polubilem jest teraz niszczone na korzysc innego, wiem ze macie takie prawo itd do tworzenia wlasnych rzeczy, ale nie dziw sie mi, ze jestem ta sytuacja zdegustowany. Zaczalbym sie zastanawiac nad soba, ze moze cos ze mna jest nie tak.. ale niestety osob co mysla podobnie do mnie jest co najmniej kilka z tego co [...]
[...] zastrzeżen oprócz tago że wy***ek jest 90% niestety. Zreszta jak Gracja będzie farmakologivcznie unijna to juz tej deci nie będzie niestety takze jak ktoś juz musi te dece brać ( choc nie wiem po co) to szukac kontaktów w Grecji <=== Koleszka jest lekarzem, obraca się zatem w świecie "farmaceutyki" ma swoje lata, nie jest laikiem, [...]
Czlowieku cale forum sie z ciebie smieje, wiec nie rozumiem twoich tlumaczen. Na samym poczatku zniecheciles do siebie uzytkownikow. Jaka bitwa , o co? czlowieku o co ci w ogole chodzi? Nazwalem szczylem gowniarza ktory polecil potrojna dawke efedryny dla poczatkujacego, wiec o co biega. Chlopak powinien zlapac dozywotniego bana za doradzenie [...]
[...] pomimo tego że ćwiczysz już trochę nadal nie umiesz wykonywać poprawnie ćwiczeń i chcesz podnosić jak najwięcej kosztem wszystkiego nie unoś się z tym chłopcze bo może boleć jak ktoś Cię na ziemie sprowadzi idz do lekarza niech zobaczy co się stało, a nie pytasz co możesz brać na regenerację Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-04-13 15:24:35
[...] dwa tygodnie. Na początku brałem ten spalacz w systemie 2x2 by dojść do 2x4 tabsy na dzień. Nie da się ukryć ,że już po dwóch tygodniach widać było różnicę. Jeśli ktoś chce brać ten suplement to polecam jednak na redukcję przy tylko tym spalaczu trzeba conajmniej dwa opakowania. Niemniej jednak dobry spalacz ,który mnie kompletnie nie pobudzał [...]
no to tak wg. mnie ten system --> 4 serie po 16,14,12,10 powtorzen był bezsensowny jesli tak robiłes przez 5 miechów to hmm.. nie nie najlepiej wybrałes powinienes zaczac od ACT czyli treningu obwodowego i robic go na samym poczatku przez jakies 2/3 tygodnie .. a nei tak jak to opisałes ale dobra zcasu przciez nie cofniesz <yes> ... jesli [...]
[...] robił trening ogólnorozwojowy na małych ciężarach to na pewno mu się nic nie stanie! Co innego gdyby chciał zacząć ostro ćwiczyć na mase lub siłe i jeszcze jakąś kreatyne brać A co do diety... wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne! Uważam, że nie powinieneś za bardzo kcal obcinać! Powinieneś jeść tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, a fat [...]
Odpowiedz mi tylko na jedo pytanie, dlaczego tak bardzo odradzasz koks? Nie rozumiem tego bo w koncu po to jest to forum, jestes fachowcem od tego tak mysle nie chcialem brac bez zadnego zaplecza bo naczytalem sie co koks potrafi zrobic z organizmem. To mial byc pierwszy i ostatni cykl bo nie chce tego wiecej, wiem mozesz mowic "napewno [...]
sorry ale zalatany jestem i xx spraw na glowie mam begin super rozpisane wiec masz u mnie pomoc zapewniona na ile mi wiedzy starczy trening: ile czasu temu robiles to act ? ogolem jak to act wygladalo ? bo jesli dopiero zaczynasz i nie masz opanowanej techniki to proponowalbym immo znowu act ale to zdecydujemy jak odpowiesz dieta: wiec typowy [...]
sorki po prostu zapomnialem zaktualizowac profil zaczalem dokladnie 21 kwietnia 2 lata temu ;p;p wczesniej trenowalem kickboxing i musialem ciagle trzyamc wage 51 kilo co po pewnym czasie sprawilo ze nie moglem wogole przytyc.. tak ze te 21 kilo uwazam za duzo jak na stan finansowy i mozliwosc jedzenia na uczelni kazdy kto studiuje lub ciezko [...]
[...] o błonniku. Warto dodać, że nie wszystko co light jest rzeczywiście light, na forum również o tym trochę jest. Jak i wszelkiego rodzaju jogurty, maślanki smakowe warto brać jako naturalne bo zdrowsze, pozbawione farbek, substancji koloryzujących, smakowych, itp. . Co do ziemniaków to o wiele lepiej będzie je zastąpić ryżem / kaszą / [...]
[...] mnie będzie stać... Myślałam, żeby kupić Tighta plus jeden blisterek Thermo Speeda - właśnie w ramach testu podatności ;) Jak sądzisz? No i rozumiem, że w dni treningowe brać go dopiero po treningu? Czy w ogóle? Będę pamiętać o rozgrzewce. W sumie byłoby miło, gdyby Pan Trener z Siłowni też raczył o tym wspomnieć Dagmarek no widzisz, może za [...]
[...] mam specjalnie czasu ..." - nie ściemniaj. Jesteś po prostu leniuchem. Ewentualnie zdradź nam, czym tak jesteś śmiertelnie zajęty.... 5) "...Nie chcę odrazu brać 100kg..." - to zdrowe podejście. Cierpliwość i upor. Nie przejmuj się odżywkami. 6) "...myślę że jak pójdę na siłownie to zostane po prostu wyśmiany..." [...]
[...] zawrzeć to -słodyczne odpadają (lody, michałki itp) -jogurty owocowe również -gorące kubki , hot dogi uważamy że to syf musisz pomyśleć o pojemnikach z jedzeniem zeby brać , bądz kanapki razowego z szynką do tego serki wiejskie. I posilek 5:00 j.w. /// NIE KUMAM J/W CHYBA ŻE CHODZI O JAJÓWE TO OK II posilek 8:00 cos bialka zeby mialo, [...]
Kamil co do Twojego pytania odnosnie prowadnic o przekroju kwadratowym jestem na nie ponieważ: - nie mozna rownomiernie nasmarowac tych slupow, przez co jest w niektorych miejscach wystepuje wieksze tarcie. Oczywiscie w takim wyciagu to tam jest niewielki stopien, ale wyobraz sobie taka prase o nacisku kilkuset ton i jakby ona miala miec [...]
[...] pochodnego - Deksroze - nitrobolon II - jakaś dieta no i dieta taka pół na pół. Mniej więcej jest dieta wystarczająca, z tego co wiem już od Mastera ;) i za co mu dziękuje. Dieta bez wyliczeń i tak dalej. Czy jestem w stanie to brać ? Bo ja już się zdecydowałem. Teraz czekam na jakieś powierzchowne informacje ewentualnie co poprawić, zmienić.
Tez jestem bardzo ciekaw co byscie zaproponowali aby szamac w szkole podczas przerw. Oprocz tego ryzu z kurczakiem co by jeszcze mozna? A jakis posilek z jajkami tylko co do nich? A orzechy albo slonecznik tez pewnie by mozna podszamac. Owoc jaki proponujecie brac? Dopisek: Ja tez mam szybki metabolizm i dlatego jem co 2-3 godziny w sporych [...]
ph
